健康坐月子有妙法

2010年04月06日08:04  來源:瑞麗女性網

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  傳統坐月子中,有民俗鼓吹“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補!”“一定要坐滿30天月子!”……否則“月子病”將如夢魘一般,纏繞著你的一生。坐月子似乎是人生的一個難關,讓許多正在懷孕或是剛生產的媽咪神經緊張!那麼就讓我們一起來看看如何才能健康的坐月子。

  穿戴
穿戴


  應選擇寬鬆舒適的家居服。不同室溫選擇不同厚薄的衣服。室溫12℃以下,穿薄棉衣厚毛褲;室溫12∼15℃,穿厚毛衣薄毛褲;室溫15∼18℃,穿薄毛衣棉質單褲;室溫18∼22℃,穿薄羊毛衫棉質單褲;室溫22∼24℃,穿棉質單衣褲。

  不要穿過緊的衣服,以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢,引發乳腺炎。產后出汗多,應該穿吸水性好的純棉質地的內衣,外衣也要柔軟、散熱性好。

  母乳喂養的媽媽,乳汁常常沾濕衣服,要注意換洗。產后最初幾天陰道分泌物比較多,胸罩、內褲應每天換洗。

  要穿柔軟舒適的鞋子,如果穿拖鞋,最好要帶腳后跟的,以免腳受涼引發足跟或腹部不適。活動或做產后體操時,應該穿柔軟的運動鞋或休閑鞋,不要穿著拖鞋運動。

  建議產后不要馬上穿高跟鞋,可以穿半高跟鞋,2.5厘米左右的比較合適。
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(責任編輯:姜方)
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