十種方法讓你擺脫悶悶不樂

2010年04月14日08:13  

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  你是否覺得生活乏味無聊﹔亦或常常認為自己不快樂﹔甚至不斷地詢問自己生命的意義是什麼。

  你曾有過這些悲觀的想法嗎?很有可能。偶爾有些悲觀的想法很正常,但是生活並會不因此而能輕鬆些。要是你任由消極的思想蔓延,你就會陷入嚴重的沮喪情緒。這就是為什麼要及早採取行動來擺脫悶悶不樂的原因。

  盡管這些建議不會幫助你解決實際問題,但它們卻能幫助你打破消極的思維定勢並擺脫悶悶不樂的情緒。要是你認為自己存在心理問題,可千萬別猶豫去看心理醫生。

  了解情緒周期

  生活就像是乘坐情緒的過山車。某些日子你覺得人生充滿希望,而另外一些日子你又覺得人生毫無希望。更多的時間裡,你處於這兩者的中間狀態。理解積極情緒與消極情緒的變化樣式可以幫助你正確對待情緒問題。下次感到郁悶時,請記住這是一種不可避免的自然狀態。知道了情緒低落隻不過是一種暫時的狀態而已,會讓你把悶悶不樂看得不那麼嚴重。
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(責任編輯:李彥增(實習))
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