早晨5件事 暗藏女人大秘密

2010年04月28日08:27  來源:人民網

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  一、頭暈
原因:


  如果你是辦公室OL一族,那麼早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題,壓迫椎動脈,影響腦供血,而平時如果飲水和運動量小,血黏度比較高的人,也容易因此造成大腦供血供氧不足。

  解救辦法:

  找到適合你的枕頭,以仰臥時枕高15~20厘米,側睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”並不好,最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

  三個“半分鐘”對女人也很適用:醒來先躺半分鐘,而后起身坐在床上半分鐘,最后坐在床邊,腳落地半分鐘,給足供血時間。

  PS:如果清晨經常性頭暈,建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外,提醒你千萬別賴床,因為賴床會使人胡思亂想,也需要用腦,會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

  二、虛汗

  原因:

  晨起出虛汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,沒有其他症狀,很有可能是“亞健康”的一種反應,受季節的影響陰陽失調、臟腑功能失調。

  解救辦法:

  1.晚上不要睡得太晚,增加運動的時間,辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

  2.如果出虛汗之前剛生過病,那麼有可能是病后體虛引起的,加強運動就會改善;如果是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗,要先治病才能止汗。

  PS:晨起虛汗是身體特殊反應,如果一段時間內頻繁或連續出現,最好到醫院確定原因。

  三、浮腫
原因:


  很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺,嚴重一點的話,眼睛甚至會瞇起來。其實,女人很容易在清晨出現浮腫,尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

  不過,如果你自身的血液循環不好,也有可能由於血液循環系統來不及將體內多余的水排出去,讓水分滯留在微血管裡,甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

  解救辦法:

  1.根據季節來調整喝水的量,睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒,或吃太多汁兒多的水果。

  2.起床后可以在屋裡做一些簡單的肢體運動,比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等,一方面把你的懶筋抻開,激活興奮細胞,另一方面也促進血液循環,緩解浮腫。

  3.眼部浮腫最影響觀瞻,按摩能促進眼周肌膚的血液循環,鬆弛緊張肌肉,用中指和無名指按壓眼窩上方,由眼角至眼尾方向重復3次,或用無名指由眼尾至眼角,以畫小圈的方式滑動按摩,重復5次。

  4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透,在眼周敷一會,然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿,能使眼睛神採飛揚。

  四、黑眼圈

  原因:

  若是黑眼圈偶爾“光顧”,很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的,但如果連續或長期存在,一有可能是月經不調引起的,經期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。

  此外,過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉澱和缺乏體育鍛煉,使血液循環不良等日常生活上的其他因素,也會使人不知不覺產生“熊貓眼”。同時,黑眼圈還表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
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(責任編輯:李彥增(實習))
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