節氣中汲取養生自然精華

2010年05月30日09:21  

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  不同的節氣採取不同的養生措施,要因時而異的,不要去一味的照搬,要根據不同的特點來進行對身體的保養吧,節氣中汲取養生自然精華,是一個必然的措施吧!

  6月節氣--芒種和夏至

  六月是夏季真正的開始,包含有芒種和夏至兩個節氣。 芒種時天氣開始炎熱,大自然進入典型的夏季。夏至以后,我國大部分地區氣溫較高,白天氣溫一般都在30度以上,部分地區氣溫甚至達到38度。在這個季節裡,人們開始愛打盹,原因是氣溫升高,空氣中濕度增加,體內汗液無法通暢地發散出來,濕熱彌漫空氣中,人們就會感到胸悶、心悸,精神不振,全身乏力。所以,此時要注意增強體質,避免季節性疾病和傳染病的發生,如中暑、腮腺炎、水痘等。
夏季節氣的養生精華


  6月養生要點

  六月的養生重點是要根據季節的氣候特征而定。例如要晚睡早起,以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行。此時天氣是晝長夜短,中午有條件午休一會兒,對恢復體力、消除疲勞有一定好處。

  夏三月飲食宜清補為原則。宜多食:疏菜,豆類、水果等,如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。

  忌食:忌食辛辣油膩之品。如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等 。

  推薦食療:冬瓜薏米粥

  冬瓜(帶皮)100克,薏米30克,糯米30克,冬瓜洗淨切塊,與薏米同煮至熟爛。

  功用說明:冬瓜清熱利濕,因含水量高,不至增加人體熱量,薏米祛濕,糯米養胃,共為清熱利濕養胃。
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(責任編輯:姜方)
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