夏季瘦身10種神奇方法

2010年06月17日08:18  

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  夏天來了,mm們該減肥了哦。這段時間和男友出游一定要穿的漂亮,自己變漂亮了,心情好了,和男朋友的關系才會更好。小編我就為各位mm們介紹幾種簡單的減肥方法,很有效哦。
一、降低熱量的攝取:


  營養學家認為,無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
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(責任編輯:姜方)
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