教你如何吃出一雙水靈的眼睛

2010年07月08日08:05  

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  導讀:你想要一雙水汪汪的眼睛嗎?那還不趕快來看看有什麼秘訣?教你怎麼吃才能擁有一雙水靈的眼睛!錯過了就可惜了哦!


  鈣與眼球的形成有關,青少年的眼球尚未定型,如鈣缺乏,眼球鞏膜的彈性就會降低, 眼球伸長,有可能發展為軸性近視。應注意多攝入含鈣較多的食品,如蝦米皮、海帶、黃豆 、芝麻醬、牛奶等。人體對鈣的吸收離不開維生素D,所以補充鈣的同時,還要適當吃一些 含維生素D較多的食物,如魚肝油、奶油等。此外,當人體鉻的含量下降時,胰島素的作用 明顯降低,鉻的作用發生障礙,血漿滲透壓上升,導致晶體和房水滲透壓的改變,使晶體變 凸,屈光度增加而造成近視。含鉻較多的食物有粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。維生素A具有維持眼睛角膜正常,不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力的作用。
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(責任編輯:李彥增)
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