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都市白領壓力大 飲食可治療身心過勞

城市白領中工作壓力大、生活不如意、肥胖、能量不足、醉酒、過勞等使身體或心理均受到損傷,生物年齡平均比實際年齡提前衰老十年。如何掙脫壓力束縛,最好的辦法是飲食治療。壓力過大時“宜吃”:1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一,堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂﹔“忌吃”:碳酸飲料。

女性最困惑的10個減肥問題

許多的研究發現,體重比較重的女性得到骨質疏鬆症機會比較低,而體重較輕的女性得骨質疏鬆症比例高,聽起來好像很理所當然, 體重輕的看來弱不經風,骨頭輕當然容易骨質疏鬆,但有其它原因嗎?原來這都要怪珍芳達和辛蒂克勞馥這些運動美女,自從80年代的健身健美風以來,美國的女性大約有50%多多少少都在進行一些節食計劃。