8種食物女性睡前吃益處多

2010年08月18日08:44  

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許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。
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  許多人認為睡前吃東西對身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會影響身材,其實,有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆,提高睡眠質量。
1、香蕉


  香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
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(責任編輯:姜方)
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