健康晚餐 食療排毒新主張

2010年10月21日08:28  來源:瑞麗女性網

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晚餐雖然沒有早餐那麼重要,但也是不能忽視的,最好能做到簡而精,營養全面的同時還能有排毒的效果那就更好了。
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  晚餐雖然沒有早餐那麼重要,但也是不能忽視的,最好能做到簡而精,營養全面的同時還能有排毒的效果那就更好了。

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番茄菠菜糙米飯(圖片來源:圖為媒)


  番茄菠菜糙米飯

  材料:番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油、鹽、醬油等調料。

  做法:1、事先將糙米洗淨,用水泡8個小時左右。

  2、把菠菜、西紅柿洗淨切好。將橄欖油到入鍋中,8成熱后開始炒西紅柿,之后加入糙米炒熟 ,用醬油和鹽調味,最后快出鍋時倒入菠菜葉,簡單翻炒即可。

  功效:菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效﹔糙米含有豐富的天然植物纖維,因此被稱為是大腸的“清潔工”,能夠幫助清除腸道內多余的垃圾。另外還可以促進血液循環,提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。

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(責任編輯:姜方)
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