女性養生:經期運動是好事 N多招數讓你健康運動--人民網食品頻道--人民網
人民網>>人民網食品頻道

女性養生:經期運動是好事 N多招數讓你健康運動

2013年02月12日11:24        手機看新聞

 經期運動也是好事 N多招數讓你經期健康運動

  專家表示,女性在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。但是,一般在月經期不宜做劇烈運動,也不做腹壓過大(如仰臥起坐)和負重運動(如負重深蹲),以免引起經血過多,經期延長或子宮位置改變等。

 經期運動也是好事 N多招數讓你經期健康運動

  很多女性朋友都認為,經期不能運動。其實, 身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。月經期間適當的運動有助於神經系統的平衡,有利於血液循環,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。(來源:愛美網)

(責任編輯:姜方、趙雅楠)


24小時排行 | 新聞頻道留言熱帖