誤區七 早睡早起身體好
隨著年齡增長,與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早,所以老人家會傾向早睡、早起,較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發育的青少年)隻要按照自己的生理時鐘作息即可﹔但最好不要超過晚上11點,因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間,這時候若不睡覺,正在發育的年輕人會長不高,成年人則容易變老。
(責任編輯:李彥增、趙雅楠)
誤區七 早睡早起身體好
隨著年齡增長,與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早,所以老人家會傾向早睡、早起,較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發育的青少年)隻要按照自己的生理時鐘作息即可﹔但最好不要超過晚上11點,因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間,這時候若不睡覺,正在發育的年輕人會長不高,成年人則容易變老。
空軍戰斗機墜毀各地國五條細則朝鮮向韓國宣戰西藏山體塌方彭麗媛貼身女保鏢張國榮逝世十周年田徑世界排名無劉翔浙江叔侄奸殺冤案多地民眾搶購天然氣人大審工資支付條例學生染艾滋病人數上升淘寶網1.59億拍地課題組報銷1505張車票朝鮮對美作戰圖埃菲爾鐵塔遭爆炸威脅