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女性養生警惕:熱傳≠正確 最易踏入的9大養生陷阱【7】

2013年04月01日10:22    來源:環球網    手機看新聞

  誤區七 早睡早起身體好

  隨著年齡增長,與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早,所以老人家會傾向早睡、早起,較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發育的青少年)隻要按照自己的生理時鐘作息即可﹔但最好不要超過晚上11點,因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間,這時候若不睡覺,正在發育的年輕人會長不高,成年人則容易變老。

(責任編輯:李彥增、趙雅楠)


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