減肥的同時保証不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個秘籍教你飯后不發胖,保護腸胃,舒緩胃部不適,幫助消化,讓你吸收得更好。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
(責編:李彥增、姜方)