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分享到QQ空間女人在月經期間有很多事情是需要注意的，經期期間的飲食直接關系到女性的健康，經期前后的飲食還是有區別的哦，正確的飲食不但讓你在月經期間減少痛苦，而且還可以調理身體哦！女人經期 吃什麼好？也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，中醫稱女人月經期間應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
經期是女性的特殊時期，經期的飲食搭配是否合理直接關系到女性的健康。 月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。
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（責編：李彥增、姜方)
