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心臟是人體的發動機，是支撐各個器官的源動力。隻有心臟健康了機體才會正常發揮各大功能。但是由於現在環境污染日益惡化，不少廢棄物進入體內，長久下去心臟會被“垃圾”堵塞，從而影響機體功能。那麼如何清除心臟裡的“垃圾”?營養學家認為，下面的食物可以巧除“垃圾”，保護心臟不受傷害。
魚類
比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明， 這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。（來源：愛美網）
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（責編：曾璇、姜方)
