牛肝
很多人可能不喜歡吃動物內臟,但是一個熟牛肝(3.5盎司)中含有約50個國際單位的維生素D和其他一些營養成分,比如維生素A,鐵和蛋白質等等。但是牛肝中也含有較高的膽固醇,所以不宜多吃。
七種護眼的食物
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