下面幾組食物可供大家參考:
(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒聖女果=營養合格早餐
(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養合格早餐
(3)燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁=營養合格早餐
(4)烤地瓜+小把花生米+一隻香蕉=營養合格早餐
如果連進食合格早餐也做不到,那麼喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米,或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶,盡管達不到營養合格,但總比完全不吃要好。
(責編:李彥增、趙雅楠)
下面幾組食物可供大家參考:
(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒聖女果=營養合格早餐
(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養合格早餐
(3)燕麥片+一杯豆漿+小把核桃肉或者杏仁=營養合格早餐
(4)烤地瓜+小把花生米+一隻香蕉=營養合格早餐
如果連進食合格早餐也做不到,那麼喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米,或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶,盡管達不到營養合格,但總比完全不吃要好。
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