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紅薯
一個紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性澱粉，能加快脂肪代謝。
三文魚
富含歐米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心臟病和癌症。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
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(責編：曾璇、姜方)
紅薯
一個紅薯含有大約60微克葉酸。而且，它還含有抗性澱粉，能加快脂肪代謝。
三文魚
富含歐米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心臟病和癌症。85克三文魚所含的維生素B3能滿足人日常需求的50%。
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