菠菜
包含葉黃素與玉米黃質兩種護眼的營養素。研究發現,在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
豆類
每周吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可將心臟病風險降低22%,並同時減低乳腺癌風險。
(責編:曾璇、姜方)
菠菜
包含葉黃素與玉米黃質兩種護眼的營養素。研究發現,在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
豆類
每周吃四次黃豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可將心臟病風險降低22%,並同時減低乳腺癌風險。
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