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分享到QQ空間原標題：喝豆漿把握2秘訣 緩老美肌營養效果倍增
豆漿是相當平易近人的食物，不需要繁復的制作流程，隻需要注意幾個秘訣，就能輕鬆喝出美麗好氣色!
豆漿是有益女性健康的好食物，其所含的營養價值高，如大豆蛋白質、大豆卵磷脂、膳食纖維及大豆異黃酮等，可有效預防膽固醇過高，還可延緩老化、美肌、抗氧化與預防心血管疾病。但食用前有幾點要特別注意，才能讓營養與健康倍增!
健康喝豆漿的二秘訣
1)不要喝過多，適量飲用最好/豆漿是個好東西，但最棒的食物也要遵循適量飲用的原則，過與不及都不好，如果一口氣喝太多豆漿，容易造成蛋白質消化不良，出現腹脹或腹瀉情形。最好的飲用分量約每天500cc，大約一個馬克杯大小，或市售豆漿飲品一盒，建議循序漸進增加飲用量，習慣后甚至可以早晚各喝一杯。
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(責編：曾璇、姜方)
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