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分享到QQ空間原標題：如何提高免疫力? 8個飲食方 增強免疫不生病
每天1種高維生素C水果
一天要吃2種水果，其中一種選擇維生素C含量多的。維生素C會刺激身體制造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒，另外，也幫助膠原蛋白生成，讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。
維生素C含量稱冠的水果是台灣土芭樂（番石榴），其他高C水果還有泰國番石榴、奇異果、甜柿、木瓜、聖女番茄、草莓、柑橘類水果等，可以每天替換吃。
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(責編：李彥增、宋立功)
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