原標題:16種食物給大腦充足電
不管是拿起書本念書,還是打開電腦工作,都隻覺得昏昏欲睡,這樣下去可怎麼辦?解決辦法除了睡飽一點之外,你或許也可以從“吃”來解決喔!下面將介紹十七種食物,吃了可以讓你精神滿滿,上司經過時不打瞌睡!
1、藍莓:
抗氧化物“花青素”的絕佳來源,有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜:
富含抗氧化劑與植物營養素,能防護大腦纖維,不受毒素影響。
3、雞肉:
富含酪胺酸,此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質后,思考和反應速度就會更快,變得更積極、注意力集中、更有活力。
4、柑橘類水果:
富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。
5、胡蘿卜:
富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質,能防護大腦纖維,不受毒素傷害。
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(責編:曾璇、聶叢笑)