原標題:養生保健:20條健康飲食“金標准”
16.每天吃一次纖維食品。人體攝取了多余的脂肪和蛋白質,與大腸杆菌作用,會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍並排泄掉。因此,每天最好吃一點粗纖維食物,如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。
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(責編:曾璇、李彥增)
16.每天吃一次纖維食品。人體攝取了多余的脂肪和蛋白質,與大腸杆菌作用,會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍並排泄掉。因此,每天最好吃一點粗纖維食物,如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。
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