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分享到QQ空間原標題：健康警惕：這些人千萬別吃堅果
最后，有些人會對某種堅果過敏，如花生、腰果等。一旦誤食，會產生皮膚瘙痒、咽喉水腫等反應，甚至可能危及生命。這類人一旦發現自己對某種堅果過敏，以后應盡量遠離。
需要說明的是，隻要控制好量，痛風病人、糖尿病患者和減肥人群也可以放心吃堅果，堅果屬於低嘌呤食品，澱粉含量少，膳食纖維多（栗子和白果除外），有助控制血糖，並能有效壓制飢餓感，延長飽腹感。堅果的每日適宜食用量是半兩左右，大約相當於一小把。
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(責編：曾璇、聶叢笑)
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