健身前喝咖啡有助燃脂瘦身
2017年06月25日10:46 | 來源:北京日報
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原標題:健身前喝咖啡 有助燃脂瘦身
巴西聖保羅大學的一項研究顯示,健身前喝點咖啡有助提高運動成績、增加熱量消耗、促進脂肪燃燒。
研究人員讓志願者健身前一小時服用400毫克咖啡因膠囊,然后騎自行車。結果顯示,平均成績比未提前服用咖啡因膠囊的志願者提高3.3%。英國《每日郵報》援引研究人員的話報道,無論這些志願者是否經常飲用咖啡、紅牛、茶等含咖啡因的飲料,咖啡因膠囊都讓他們表現更佳。
研究人員認為,咖啡因有助肌肉更輕鬆地燃燒脂肪,增加熱量消耗,從而幫助瘦身。專家提醒,攝入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相當於4杯咖啡。(黃敏)
(責編:權娟、許心怡)
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