英國國家統計局日前公布的數據顯示，英國成年人每周步行僅3.8次，比十年前減少13%。當下人們更喜歡通過網絡訂餐、購物，尤其是年輕人越來越不願意外出，導致肥胖、患慢性病的幾率大大提升。近些年，我國電子商務及物流業發展迅速，國人減少的活動量與英國人相比有過之而無不及。

有數據表明，2017年我國網絡購物用戶達到5.16億人，較2016上半年的4.8億人，同比增長7.5%。統計顯示，2016年有42.7%的用戶選擇外賣解決工作餐，周末平均訂單量比工作日高30%。預計我國外賣平台用戶數量還將持續增長，“懶人經濟”正在蓬勃發展。據國家統計局和原國家衛生計生委統計，中國人的超重率和肥胖率在不斷攀升。從1992年到2015年，國人超重率從13%上升至30%，肥胖率從3%上升至12%。尤其應引起重視的是，我國兒童和青少年的肥胖率也在快速增長，從2002年到2015年兒童和青少年的超重率從4.5%升至9.6%，肥胖率從2.1%升至6.4%。

步行是現代人體力活動的重要組成部分，但快遞和外賣業的高速發展導致人們體力活動進一步減少。與此同時，外賣也在改變人們的飲食習慣，多油多鹽飲食會導致體重上升，令人們面臨更多慢病威脅。但是，快遞和外賣是經濟發展的產物，也是科技進步的結晶，給日常生活帶來了很多便利。可以預見，未來在互聯網升級的推動下，我們會更依賴外賣和快遞，花在出行上的時間會持續減少。換句話說，我們不可能完全退回到沒有快遞和外賣的時代，因此應該主動尋找新思路保持和改善自身健康。

我認為，避免讓體力活動成為網絡生活方式的犧牲品，最可行的辦法是把減少的體力活動補回來。我建議採取以下三個簡單方法增加體力活動：第一，規劃固定的健身時間，堅持規律運動﹔第二，養成與家人一起走路的習慣﹔第三，日常生活中找機會多動，比如盡量走樓梯，提前兩站下公交車，步行抵達目的地。這樣，靠簡單方法就能提高體力活動水平，我們在網絡時代也要堅定地邁開腿，走出健康。▲

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