失眠多由情志不舒、生活無規律、病后及年邁等原因引起，患者往往痛苦不堪。在此，推薦一款五味子酒，可緩解失眠。

取五味子50克、白酒500毫升，五味子洗淨，泡入白酒中，封緊瓶口，每日搖晃一次，15日后即可飲用。每頓飯后飲3毫升，每日三次。方中，五味子味酸甘，性溫，歸肺、心、腎經，具有收斂固澀、益氣生津、補腎寧心的功效，故常用來治療心悸、失眠、多夢。白酒既可疏通經絡，又可以作為引經藥，使五味子直達病所。該方益氣生津、補腎寧心，對於表現為心煩頭暈、口干口渴、氣短乏力、多夢心悸、舌紅少苔等症狀的陰虛火旺型失眠療效較佳，也可緩解由衰老、疲勞以及神經衰弱導致的失眠。

五味子酒雖然沒有明顯的毒副作用，但也含有酒的成分，最好適量飲用。骨質疏鬆、肝功能不全以及陰虛內熱的患者不宜飲用。失眠患者除了適量運動，還可以試試“握固”，即握拳時將大拇指包在裡邊，像嬰兒一樣，有助於改善睡眠質量。

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