近期一項研究表明，年輕的偏頭痛患者更有可能缺乏維生素特別是維生素D。美國辛辛那提兒童醫院在研究了7000多名年輕的偏頭痛患者后發現，近70%患者的機體維生素D水平顯著降低，30%的人輔酶Q10水平處於正常參考值范圍低值。

　　近年的研究發現，維生素D的功能不止局限在對骨質、鈣水平的影響，對預防慢性疾病如癌症、心臟病、阿爾茨海默症等的均有作用。

　　對於維生素D的補充，有如下建議。首先，陽光中的UVB能夠幫合成維生素D，但UVB波長短，易被擋住，隔著玻璃晒太陽，無法合成維生素D。防晒霜也會讓陽光中的UVB失效導致無法合成VD。因此可選擇在上午7：30∼9：00，下午4：00∼5：00 進行戶外活動。

　　食物中維生素D含量有限，三文魚、金槍魚、蛋黃、牛奶、蘑菇等是維生素D不錯的食物來源。還可適當考慮膳食補充劑補充。

　　（王蘋）

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