堅果吃多少合適
2019年02月13日08:34 | 來源:人民網-生命時報
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堅果有益健康,但攝入過多會導致能量過剩,每天吃多少合適?中國營養學會推薦7歲以上健康人群平均每天食用5~10克,相當於核桃2~3個,腰果7個,杏仁8個,開心果8個。吃不完的堅果盡量放在密閉的包裝或容器裡(如洗淨的茶葉罐、奶粉罐),保存在干燥陰涼的地方,並趁新鮮時盡快食用。
(責編:李軼群、楊迪)
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