“仙人球”：來例假前乳房脹痛並且還有硬塊，請問可以煲什麼湯或者食療嗎？

推薦：廣東省中醫院臨床營養科

靚湯姐姐： 與月經有關的乳房脹痛通常最先考慮乳腺增生。平時除了注意保持心情愉快，舒緩壓力以外，飲食調理也是很重要的一個環節：平時要注意低脂高維生素飲食，如果攝入的脂肪過高，就容易轉化成雌激素導致內分泌失調，引起乳腺疾病。特別推薦多吃些新鮮豆制品如豆漿，豆漿中含植物雌激素，可以有效雙向調節體內雌激素水平，降低乳腺疾病發病風險。

中醫認為乳腺增生很多是因為憂思或是疲倦導致肝郁氣滯、脾氣受損，聚濕成痰，郁怒傷肝，瘀血內結，氣滯、痰凝、血瘀互結最終導致乳腺增生。因此要注意行氣豁痰，疏通乳絡，煲湯時可以放些茯苓、陳皮理氣健胃祛痰，海藻、橘核和牡蠣軟堅散結，三七、當歸等活血通絡止痛。

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