雞雜是雞內臟的統稱，包括雞心、雞肝和雞胗等，是餐桌上的常客。山東營養學會理事、濟南大學營養學副教授綦翠華告訴《生命時報》記者，每種雞雜都有特點，在烹調方面也有自己的好搭檔。

雞心配洋蔥。雞心有輕微的腥味，富含蛋白質、鐵以及多種維生素，洋蔥辛辣，富含膳食纖維以及多種活性物質，因此，兩者無論從味道還是營養方面講，都是絕配。

雞肝配韭菜。雞肝富含蛋白質和維生素A，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，蛋白質就像肝臟的“維修工”，起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣。因此，韭菜和雞肝搭配，護肝效果更好，尤其適合春天吃。

雞胗配黃瓜。雞胗為雞的胃部，炒熟后口感比較脆嫩。《本草綱目》記載，雞胗具有消食導滯、除熱解煩等功效，可健胃促消化。黃瓜能清熱利尿、生津止渴，其中的膳食纖維對促進腸蠕動和加快排泄有一定的作用。因此，雞胗搭配口感清脆的黃瓜，更有助促進食物消化。

最后，需要提醒大家的是，雞胗負責儲存和磨碎食物，雞肝負責代謝、解毒有害物質，因此，盡管雞胗、雞肝營養美味，但應減少食用次數和食用量。而心臟與有害物質代謝無關，所以雞心安全性較高，可適量食用。▲（記者 黃 晨）

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