五类常见早餐搭配利弊详解 油条加豆浆最易饱 (6)

2009年08月17日14:21  来源:《当代健康报》

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  蔬菜+水果——— 能量不足

  这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁以及蔬菜沙拉等。这类食物既可提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。
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(责任编辑:李彦增(实习))
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