春节回家谨防“春运脖 途中饮食健康最重要

2010年02月01日15:18  

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

 
焦点新闻排行
热门点击排行
年夜饭预订"一厢难求" 不如让年夜饭“回家” 食品周刊:超市的"猫儿腻" 房事养生 鸡蛋食疗
进超市私改生日 还有多少"猫儿腻"不为人知? 营养密码:男女“性福”食物 什么食物最胖腰
卡夫吉百利"联姻"在即 巴菲特对此交易有疑问 品牌参考:饮料涨价敛财? 卡夫吉百利"联姻"?
又三家企业曝三胺超标 多地暗中查处近一月 食尚男女:“迷惑”你双眼的9大衰老假象
食品首页 行业焦点 企业动态 市场热点 上市公司 警报 视点评论 政策信息 美食


   随着春节的日益临近,出行客流将有较大幅度的增长,而受雨雪、雾、大风降温等天气影响,全国民航和交通运输部分航线、路段封航封路,使人群大量聚集,旅途中的食品安全难以控制,种种因素增加了呼吸道和肠道传染病传播的风险,卫生专家提醒春运期间出行的市民要注意防范以下问题,确保旅途健康。

  途中饮食健康最重要

  卫生专家提示,出行市民首先要购买来自正规渠道的食品,旅途中不论是结伴同行还是认识的新朋友,共同进餐时都要注意饮食卫生。春运列车和长途汽车是消化道和呼吸道疾病高发场所,在长途汽车和列车上,清洁用水一般有限,加之人多拥挤,行动不便,不少旅客往往忽略了洗手等日常卫生习惯,结果导致染上肠道传染病。

  同时,在列车上吃饭不能过饱,切忌暴饮暴食;口味要清淡,就餐时不喝或少喝酒。专家建议,乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,还应多吃新鲜苹果、刺梨和猕猴桃,以及粗粮等富含维生素的食物,从而起到消除疲劳的作用。在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

  车厢内慎防“挤”出病

  铁路交通运载能力大,所以拥挤程度较飞机、长途汽车要严重。

  拥挤的车厢内也是各种生理、心理疾病的高发地,每年一次的大迁徙,对于旅客的肠胃、呼吸、循环、心脑血管乃至精神都是一场考验,如何才能健康到家,医学专家提醒市民春节出行时要慎防“挤”出病。

  专家建议,注意饮食卫生和尽量规律饮食是避免胃肠道疾病的前提。在列车上吃饭前应用香皂洗手,如果怕断水,上车前最好准备好消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。如果想呕吐,也不要强迫自己忍着,呕吐是身体对不适应环境的防护机制,吐完后毒素排出,感觉会舒服一些。

  火车上的如厕问题比较麻烦,有人为了在拥挤的火车上省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久,但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦。

  专家建议:吃好喝好是保证精力充足的前提,水和新鲜水果是不能少的,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等。另外,如果想去洗手间就不能忍着,人再多也应挤过去,排空体内的毒素、废弃物,有利于健康。

  多喝水避脑血管疾病风险

  天冷时人体血管容易收缩,影响血液流通。在长途火车上,由于饮食不规律、饮水量减少等原因,还会导致血液黏稠度增高,所以春运期间,脑血管疾病发病几率大大增加。专家建议,即便在火车上也要尽量规律饮食、多喝水,避免血液浓度过高。有时,脑中风患者可能出现呕吐的症状,一定要吐干净,以免呕吐物导致肺动脉栓塞。

  大家都知道,长时间乘车时,下肢也是最容易“受伤”的部位之一,在久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,此外,严重的还可能出现血栓。旅客久站久坐时,要经常换换姿势,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等。每隔1小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定缓解。

  充足睡眠防“春运病”

  每年春节期间,在乘坐各种交通工具中的旅客均有突发疾病发生,通过常备药物、心理调节等方式可有效预防“春运病”。晕车晕船、精神过度紧张、久坐伤身、心脑血管病等被称为“春运病”,由于温差变化、旅途劳累、人多拥挤、空气不畅等原因,导致春运中旅客遭受疾病侵袭的概率比平时大大增加。

  专家提醒市民,要预防“春运病”,首先要提前做好充分的思想准备,以保证身心健康,在出发前的晚上必须保证。饮食方面,不要吃得太饱,不要吃油腻食物,提早吃一些易消化的食物。

  其次,应针对个人的身体情况准备一些常用药物,避开候车、乘车高峰以缓解旅途心情。乘长途车要尽量避免看窗外快速移动的景物。(来源:中国天气网)

    更多精彩内容请点击食品频道>>>

(责任编辑:姜方)
更多关于 食出营养 的新闻
· 冬季哮喘病高发 吃南瓜可有效治疗
· 常吃山楂增强机体免疫力 自制山楂绿茶饮解毒降脂
· 脱水水果干营养比不上鲜水果
· 热辣火锅吃出“偷针眼”
· 节前流行大吃大喝 专家提醒警惕痛风发作
· 春节旅行的饮食攻略指南
· 七个饭后小行动帮你给健康加分
· 6款清毒热茶 电脑族上班必备
· 酸奶樱桃肉皮绿茶抗辐射 电脑一族要常吃
· 素高汤——让汤菜更美味
我要发表留言
用户名:        密码:          到强国社区注册
                                      留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
30位名家的长寿养生经30位名家的长寿养生经
春节自驾 死亡公路莫走春节自驾 死亡公路莫走
盘点09医卫大事及网友语录盘点09医卫大事及网友语录
   精彩新闻
·专家细解“虎年无春”“寡妇年”说无科学依据
·十大地产富豪的明星小蜜 曝豪宅拜金生活
·春节回家谨防"春运病" 注意途中饮食健康
·宁夏“一元钱看病”:走得平稳有赖医改推进
·节前流行大吃大喝 专家提醒警惕痛风发作
·逾9成网友认为解百纳应归张裕所有
·山寨厂商赶制苹果iPad仿品:定价2000元左右
·待机时间超长 诺基亚E52跌破2000大关
·家电下乡销售未现减弱迹象 今年会加大力度
·惊现卖场最低价 海尔Q23G燃气灶暴降
   播客·视频
刘谦上虎年春晚 渴望突破刘谦上虎年春晚 渴望突破
<小六>:来给张家界取外号<小六>:来给张家界取外号
   小编推荐
·女人养肾很关键 警惕9大最伤肾的事件
·平时多吃酸 房事感觉更美妙
·补钙牛奶鸡蛋别同吃
·轻轻松松让你享“瘦”春节
·排毒效果最明显的19种食物
·看懂女人的“怀孕信号”(组图)
·破解女性饮食美白的5个密码
·男性的饮食健康美容大揭秘
·咀嚼口香糖能控制体重
·盘点冬季进补食物TOP8
·6条冬日护唇建议 让嘴唇水嫩一冬(组图)
·胡萝卜四种吃法让你月瘦10斤
·卫生组织公布最佳和最差食物
·不可不知的五个食物之最(图)
·7种瘦脸偏方 速甩婴儿肥
·10大超级女星的容颜不老秘笈
·有益和有害乳房健康的食物盘点
·喝水就能治疗这10种疾病
·蔬菜错吃也会致病 10错误吃法
·盘点你无意识中吃下的“毒品”
男性的饮食健康美容大揭秘男性的饮食健康美容大揭秘
蔬菜错吃也会致病蔬菜错吃也会致病
·食品周刊:超市不为人知的"猫儿腻" 房事养生 鸡蛋食疗
·品牌参考:饮料涨价借过节敛财? 卡夫吉百利“联姻”在即
·营养密码:男女“性福”食物 什么食物最胖腰 隔夜菜致病
·食品周刊:"燕京"普啤涨价 14习惯可远离癌症 女性秘密
·营养密码:“闷骚”最爱食物 受孕的小妙法 补肾食材
·品牌参考:燕京普啤20日起涨价 “熊猫乳品案”应更透明
·食品周刊:奇!7个鸡蛋6个双黄 预防癌症十秘方 睡眠误区
·营养密码:喝酒看男人性格 九种习惯伤害肾 完美女人
·食品周刊:雅培奶粉包装上粘虫尸? 除口臭去便秘的零食
·年终策划:戏说2009食品行业那些事儿
·营养密码:“性福”过冬食谱 解酒办法大全 防癌8招
·食品周刊:奇!猪肉内竟藏注射针头 接吻的19个有趣事实
·品牌参考:光明乳品率先提价 五粮液整改方案出炉
·食品周刊:农产品为啥“涨”声一片? 健康睡眠的错误认识
·营养密码:男人需要九补药 助“性”败“性”食物大pk
·品牌参考:茅台提前半月涨百元 多美滋或遇信任危机 
·特别策划:食用油再掀涨价潮 谁在导演这出“涨”戏?
·营养密码:治口腔溃疡偏方 饮酒护肝妙招 防癌食物
·食事盘点:沃尔玛销售过期商品? 粮油“涨声”一片
[一语惊坛]民发黄段子被停机,官包黄婊子是否被停职?
[论坛]马英九狼心狗肺,美国贼心不死·中国对美坚决说不
[访谈]广东高院院长郑鄂谈为民司法·张少康谈"四个模范"
[辩论]吃猫吃狗真的要罚款加坐牢?·2010房价还继续涨吗?
[博客]孟学农再度复出的个中甘苦 公安局长咋被3警察举报
[博客]张召忠:对台军售中国咋反击 农民工"性饥渴"是问题
   无线·手机媒体
发短信上手机人民网发短信上手机人民网
《wap.民意2009.com》《wap.民意2009.com》
人民网