五种一吃就不饿的魔力食物

2010年04月14日08:48  

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  如果有吃了就不会饿的东西就好了!事实上,这种食物确实是存在的。在这个课程中,就为你介绍5种具有让你告别饥饿的魔力的食物。


  这5种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。另外,它还有着其他诱人的功效:强化骨骼、增强免疫力、降低血压、减低癌症和心脏病的患病风险。

  只要你的正餐和加餐围绕着这12种食物来搭配,你就可以轻松拥有以上好处。具体做法是:

  按照最佳热量预算和健康饮食搭配 ,从薄荷食物库中挑选食物

  保证你的正餐里有这12种食物中的两个或三个食物,加餐里有至少一个。

  多样化你的食物,每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质

  增加加餐中的蛋白质摄取。
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(责任编辑:李彦增(实习))
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