小心!减肥背后有10大埋伏

2010年04月21日08:12  来源:瑞丽女性网

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  如今“减肥”不仅是胖女士的渴求,凡是身材中等的女性,似乎都害怕自己发胖。一位专业网球运动员说:我在一周内只要两顿吃得过饱,腰部马上就粗起来,现在轻易不敢在外面吃饭。一位坐办公室的白领说:虽然工作餐是免费的,可我从来不碰“米粉蒸肉”、“红烧肉”一类的荤菜,只要前一天和朋友一起吃饭了,第二天我只吃一个水果,否则肚子眼看着就会鼓起来!一位女中学生,身高1.73米,体重52公斤,还天天称体重,想把零头去掉。
平衡膳食


  埋伏一:“我又胖了,从明天起,我每天只吃一顿!”

  很多女性认为,每天早上不吃早餐,中午吃一个水果,晚上跟朋友聚会好好吃一顿,吃进去的热量比以往少了许多,肯定可以减肥。实际情况是:一天不吃,到了晚饭时不可能不饿,食欲大增的时候进餐,往往吃得过多。从已经有的对比结果发现,只吃一顿饭的女性体重增长更快。

  突围建议:平衡膳食,早、中、晚餐按照“饱、好、少”的原则吃,避免晚餐的时候饥饿难耐,吃得过饱。
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(责任编辑:姜方)
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