48个饮食小习惯 想不瘦都难

2010年06月23日08:28  

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

    减肥对于女性而言,是永恒的话题,也是女性每天要坚持的事。然而当你把减肥当作一种生活方式来对待时,你就会轻松拥有好身材。科学的饮食习惯很重要,合理安排每一天的饮食,就是好身材的保证。
焦点新闻排行
热门点击排行
一种"涪陵榨菜"不合格被下架 或引起肝脏损伤 策划:阿胶造假内幕曝光 教你选正宗阿胶"绝招"
太子奶创始人涉嫌非法吸收公众存款被刑拘 食品周刊:1元餐纸多有毒添加剂 性爱升温妙招
重啤罢工厂区恢复生产 嘉士伯承诺人事不大调 品牌参考:阿胶造假并非偶然 嘉士伯收购重啤
农产品炒作现"金融手法" 炒绿豆就像炒小盘股 食尚男女:夏季神奇瘦身法 网络减肥方法调查
食品首页 行业焦点 企业动态 市场热点 上市公司 警报 视点评论 政策信息 美食

  减肥对于女性而言,是永恒的话题,也是女性每天要坚持的事。然而当你把减肥当作一种生活方式来对待时,你就会轻松拥有好身材。科学的饮食习惯很重要,合理安排每一天的饮食,就是好身材的保证。

  瘦身饮食小习惯
吃好早餐


  1、吃好早餐:早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

  2、每天25~30克的纤维:纤维不能被人体消耗吸收,但在体内停留时间长,能制造饱腹感,降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。

  3、早上吃纤维:比如在早餐中加入水果、蔬菜,有助于控制下午的食欲。
【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 【10】 
【11】 【12】 【13】 【14】 【15】 【16】 

 


    更多精彩内容请点击食品频道>>>

(责任编辑:李彦增)
更多关于 饮食  减肥  食尚男女 的新闻
· 健康排毒的天然减肥法
· 夏季越吃越瘦的10大减肥食物
· 9个美白招 帮你改善肌肤暗沉
· 过完性生活宜吃煮鸡蛋恢复体力
· 豆腐吃太多惹ED 40岁后要小心
· 黄瓜搭配花生吃 易引起腹泻
· 怎样喝酸奶健康 多喝并不减肥
· 健康身体从食物开始 寻找全身食物地图
· 巧吃花生米 30天健康丰胸秘招
· 五大法宝教你轻松瘦臀
我要发表留言
用户名:  密码:  同步至微博客  到强国社区注册
                                      留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
健康热点健康热点
最美比基尼 PK 无敌凤姐最美比基尼 PK 无敌凤姐
大牌汽车凭啥越召回越麻木大牌汽车凭啥越召回越麻木
美的紫砂煲无条件退货没门美的紫砂煲无条件退货没门
   精彩新闻
·抢滩中小屏市场 成都天马4.5代线投产
·互联网电视受限牌照 厂商协会上书表不满
·看好行业前景 行业巨头抢吃“汽车大餐”
·进入短兵相接阶段 奥迪奔驰竞争趋于激烈
·中国式团购变异:虚报人数成部分网站惯例
·两岸合破最大电信诈骗网络 跨境诈骗3600万
·最危害孩子的早教十二大误区
·全民健康计划夭折前后:工间操“雷声大雨点小”
·中粮抄底养猪业 肉价连跌时新建养猪场
·健康身体从食物开始 寻找全身食物地图
   播客·视频
5万美女报名应征5万美女报名应征
阿内尔卡出走 法国如何救赎?阿内尔卡出走 法国如何救赎?
   小编推荐
·熬夜看球 教你三招告别熊猫眼
·食物减肥四部曲 21天健康速减16斤
·10款简便减肥蔬菜汤
·减肥偏方不可偏信!
·瘦肚7妙招 比普通方法快8倍
·8种食品让你做零毛孔美人
·经期进补这些 丰满不成问题
·6道果蔬消火好菜 初夏瘦身必备
·火辣身材女星 独家甩肉秘籍
·容易导致胸下垂的9个不良习惯
·五种可快速减肥的健康食物
·25岁后应该做这些抗衰老大事
·简单几法 快速吃掉腹部赘肉
·盘点让性爱升温的十个小妙招
·夏天饮食五原则 多喝粥消暑
·熬夜看球喝绿豆百合粥可清火
·最没营养的十种食物(图)
·夏季没胃口? 解暑多吃“八宝”
·13个健康细节守住年龄秘密
·注意!女性饮食补钙误区
防癌抗癌极品食物大全防癌抗癌极品食物大全
解读日常性生活9大疑问解读日常性生活9大疑问
·食品周刊:1元餐纸多含有毒添加剂 让性爱升温的十小妙招
·品牌参考:阿胶造假猖獗并非偶然 嘉士伯收购重庆啤酒
·营养密码:男士补肾食谱 情欲催化剂 明星瘦身绝招
·食品周刊:毒紫砂壶登场谁的错? 慎吃12种不利健康家…
·品牌参考:毒紫砂壶登场谁的错?  京城"神户牛肉"全…
·营养密码:教你每天瘦一斤 4大减肥克星 色斑看健康
·食品周刊:山东天价猪肉疑似炒作 五款食谱让胸坚挺无疑
·食事盘点:炒作大蒜线索已发现 谁在“豆你玩”?
·芒果“被成熟”真相曝光 揭令人窒息的两性诱惑
·美廉美促销被叫停 “北京烤鸭”竟没皮
·"秒杀"大戏何时休? 花旗"逼宫"太子奶"被破产"?
·策划:新乳品安全国家标准发布 对三聚氰胺“零容忍”
·网友偷拍作坊曝制作过程 女人惊爆30个性爱秘籍
·爆!催情妙方 小资易得的绝症 喝水有玄机
·网友偷拍“地沟油”制作 原浆酒是骗局?
·揭地沟油黑幕 八岁酒厂卖出50年窖藏?
·不吃早餐性欲降低 女星丰胸秘诀 精子杀手
·小贩水果便宜背后藏猫腻 夫妻房事的十种禁忌
·丰胸细腰吃出来 不饿不累就苗条 牛奶怎么喝好?
·多美滋称奶粉暂无涨价计划 传茅台遇干旱"很受伤"
[一语惊坛]水货文凭能入档,作弊当然有市场!
[论坛]玩女人不犯法,局长很得意·官员:我没拿纳税人钱
[访谈]许晓军谈富士康员工跳楼·社会学家谈保护孩子
[辩论]七成举报人遭报复?·中国办世界杯您支持吗?
[博客]省部官调整背后深意 滇副州长和百女"权色交易"
[博客]京酒店美女试睡月薪过万? 房价暴跌一触即发?
   无线·手机媒体
手机上网就上强国论坛手机上网就上强国论坛
发短信上手机人民网发短信上手机人民网
人民网