5大饮食秘诀 女人抗衰养颜必知 (4)

2010年07月08日08:15  来源:瑞丽女性网

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  导读:岁月的痕迹,总是快速的显示在女人的脸上,抗衰老成了女人又一个必修课,环境污染日益严重,身体的健康,皮肤的损害也日益加重,应对恶劣的环境,我们要怎么做才能有效的保护我们的身体呢?才能更好的抗击衰老呢?下面5个饮食秘诀,能有效的帮你解决这些问题,让你衰老的速度减慢,保持年轻的身姿,美丽的肌肤其实并不难。
饮用足够的液体


  饮食秘诀4、饮用足够的液体

  人体的百分之七十是由水构成的,水可以说参与着人体各种活动的过程,包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞,同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。

  我们在没有任何食物的情况下,大约可以生存五周。但是我们如果没有水作为补充,大约最多只能活五天。由此可见,水对于人的生存是多么重要。

  但在我们习惯的日常生活中,我们大多数人每天摄入的液体量(或者说是水)是远远不够的。许多患有持水症的女性往往错误的认为,她们饮入的液体越少,体内留存的水分就越少,因此常常控制自己的液体摄入量。其实情况恰恰相反,如果限制液体的摄入,人体就会想方设法去弥补和保留水分以防止水分供应不足。

  为了维持身体的正常运转,我们每天应该至少喝六大杯水。当然,这里所说的水并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分,但是像咖啡或红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。

  现代社会的人们大多是饮用自来水。不过自来水也有其不太好的方面,因为自来水可能会受到来自管道的铜、铅、砷等杂质的污染,也可能从土层中渗入杀虫剂和化肥等物质,所以,最好的办法应该在自来水龙头上安装一个过滤器,然后用过滤过的水来做饭和烧水喝。虽然过滤器不可能去掉自来水中所有的所有杂质,但是总比没有好。

  图片来源:全景

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(责任编辑:姜方)
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