5大饮食秘诀 女人抗衰养颜必知 (5)

2010年07月08日08:15  来源:瑞丽女性网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  



  导读:岁月的痕迹,总是快速的显示在女人的脸上,抗衰老成了女人又一个必修课,环境污染日益严重,身体的健康,皮肤的损害也日益加重,应对恶劣的环境,我们要怎么做才能有效的保护我们的身体呢?才能更好的抗击衰老呢?下面5个饮食秘诀,能有效的帮你解决这些问题,让你衰老的速度减慢,保持年轻的身姿,美丽的肌肤其实并不难。
增加纤维的摄入量


  饮食秘诀5、增加纤维的摄入量

  说到纤维,很多人就会想到它对肠功能的负面影响。

  但是除防止便秘以外,纤维的确还有许多其它维持人体正常运转的作用。

  首先,纤维在平衡女性荷尔蒙中起着很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纤维可以降低雌激素水平,防止排入胆汁中的雌激素再次流入血液中去,也就是说,“旧的”雌激素不会再次回到血液,从而防止体内雌激素过量。有研究表明,以素食(纤维含量高)为主的女性所排出的“旧”雌激素,比以肉食为主的女性多三倍,而且以肉食为主的人由于纤维的不足,往往会重新吸收更多的雌激素,从而破坏整个健康。乳腺癌、纤维瘤、子宫内膜异位等很多疾病的产生,都和体内雌激素过量有关。

  纤维主要有两大类——可溶性纤维和不可溶性纤维。前者多见于蔬菜和谷物中,而后者多见于水果、燕麦和豆类中。可溶性纤维可以控制胆固醇,因为它会与你所吃食物中的胆固醇和脂肪进行结合。纤维还有助于减轻体重,因为它能够帮助人们的消化功能,从而减轻饥饿感并排出体内的毒素。

  毫无疑问,纤维的的确确对肠胃起着非常有益的作用,多吃不容易便秘。纤维还可以防止体内的食物腐烂,避免出现由此而产生的胃气胀等症状。

  图片来源:全景

【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 

  

(责任编辑:姜方)
我要发表留言
用户名:  密码:  同步至微博客  到强国社区注册
                                      留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
首批71款节能车享3000补贴首批71款节能车享3000补贴
手机壁纸:最具诱惑力女星手机壁纸:最具诱惑力女星
家居周刊家居周刊
大牌汽车凭啥越召回越麻木大牌汽车凭啥越召回越麻木
   精彩新闻
·下半年降价狂销还是库存爆棚 车价走向会如何?
·汽车消费流行"借钱"买 车牌、停车位都能贷款
·1.2万买的QQ号只用了10天 男子状告卖家被驳回
·团购网迎“中国式变异” 建材家居最易有猫腻
·北京夏季生殖整形迎来高峰 以青少年学生为主
·母爱创造奇迹 37岁高龄高危产妇产下健康龙凤胎
·国内3D电视两标准立项 中外3D电视8月集体抢市
·10省市申报开播3D电视频道 消息称最迟明年试播
·洋奶粉涨价网购受追捧 优惠措施谁家更实惠
·一般调味品难杀死 生吃鱼片易得“肝吸虫病”
   播客·视频
胆大包天的“情妇”胆大包天的“情妇”
方舟子添证据 直指唐骏造假方舟子添证据 直指唐骏造假
   小编推荐
·揭露血型和性爱奇妙关系
·温开水六用:酒后多喝温水
·10天排毒计划 身体健康活力
·48个饮食小习惯 想不瘦都难
·夏季减肥必吃的瘦身水果
·还你完美平腹的食疗方法
·影响宝宝健康的19个坏习惯
·晨起5状况透露健康秘密
·夏季越吃越瘦的10大减肥食物
·9个美白招 帮你改善肌肤暗沉
·感光食物越吃越“黑”
·健康身体从食物开始 寻找全身食物地图
·巧吃花生米 30天健康丰胸秘招
·五大法宝教你轻松瘦臀
·乳房8个状况看穿你的健康
·最利于女人经期六款补血甜品
·揭开八种果蔬的最科学的吃法
·夏季补血不妨红枣代替阿胶
·月经期女性避免喝绿茶
·每日不吃不可的八种食物
防癌抗癌极品食物大全防癌抗癌极品食物大全
解读日常性生活9大疑问解读日常性生活9大疑问
·食品周刊:养生迷生吃19条泥鳅染怪病 过完性生活该吃…
·营养密码:性爱升温妙招 美腿女王瘦腿 最没营养食物
·品牌参考:洋奶粉利润达100%仍提价 "解百纳"商标…
·食品周刊:1元餐纸多含有毒添加剂 让性爱升温的十小妙招
·品牌参考:阿胶造假猖獗并非偶然 嘉士伯收购重庆啤酒
·营养密码:男士补肾食谱 情欲催化剂 明星瘦身绝招
·食品周刊:毒紫砂壶登场谁的错? 慎吃12种不利健康家…
·品牌参考:毒紫砂壶登场谁的错?  京城"神户牛肉"全…
·营养密码:教你每天瘦一斤 4大减肥克星 色斑看健康
·食品周刊:山东天价猪肉疑似炒作 五款食谱让胸坚挺无疑
·食事盘点:炒作大蒜线索已发现 谁在“豆你玩”?
·芒果“被成熟”真相曝光 揭令人窒息的两性诱惑
·美廉美促销被叫停 “北京烤鸭”竟没皮
·"秒杀"大戏何时休? 花旗"逼宫"太子奶"被破产"?
·策划:新乳品安全国家标准发布 对三聚氰胺“零容忍”
·网友偷拍作坊曝制作过程 女人惊爆30个性爱秘籍
·爆!催情妙方 小资易得的绝症 喝水有玄机
·网友偷拍“地沟油”制作 原浆酒是骗局?
·揭地沟油黑幕 八岁酒厂卖出50年窖藏?
·不吃早餐性欲降低 女星丰胸秘诀 精子杀手
[一语惊坛]产业化追求标准化,可标准不能互相打架!
[论坛]中国需要更多富士康!·劳动者和公务员,谁应加薪
[访谈]杨翠芝、黄生留谈郑垧靖·社会学家谈保护孩子
[辩论]凭什么足球误判不能改·人肉搜索侵权须担责任?
[博客]文强7日被执行死刑惊醒啥 副县长为何把老婆踹下床
[博客]昔日军中之花五大明星大PK 古代最卑劣的皇后裸刑!
   无线·手机媒体
手机上网就上强国论坛手机上网就上强国论坛
发短信上手机人民网发短信上手机人民网
人民网