献给不吃主食减肥者的十忠告

2010年08月10日08:27  来源:中国网

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  
焦点新闻排行
热门点击排行
媒体曝部分餐具消毒厂卫生极差 脏水重复使用 特别策划:食盐加碘不再一刀切 纯乳等禁"添香"
白领自揭炒姜暴利链:投资300万号称赚三倍 策划:农产品价格现"过山车" 轮番涨价为哪般?
地沟油窝点月出吨油 用餐馆下水道泔水炼制 食品周刊:揭开饭店掉包的伎俩 男人情爱禁区
山东金乡炒蒜者包地种蒜 大蒜价暴涨到何时? “吃”的那些事儿:专为男人们设置的熬夜食谱
食品首页 行业焦点 企业动态 市场热点 上市公司 警报 视点评论 政策信息 美食

    
1. 调查后再决定,看低碳水化合物减肥是否适合你


  减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人。对于那些尝试过低脂、低热量饮食失败后,低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法,但记住并不是唯一的方法。

  2. 拟定计划多读些有关这方面减肥的资料。

  很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物。肉类和脂肪也在这个健康食谱中。很多人就是因为对自己太苛刻了,只单吃某一类食物而危及了健康。

  3. 吃优质蛋白质

  无疑,农家饲养的牛、猪、鸡、鸭等的肉类提供的蛋白质更优质,所以市面上卖得也会比较贵。如果不能选优质的蛋白质,至少也要控制住:不吃速食。一般来说速冻食品都没那么安全健康。

  4. 不要忘了多吃蔬菜

  让我们粉碎这个谣言:低碳水化物合等同高蛋白质,所以低碳水化合物减肥只能吃肉类,不吃蔬菜。这是错误的。蔬菜同样也属于低碳水化合物,而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素,能提供人体抵抗疾病的能力。如果可以的话,买有机蔬菜更健康。

  5. 多喝水。

  尽量多喝水,达到极限。蛋白质分解出来的副产品应该及时排出体外,所以当然少不了水这个介质。
【1】 【2】 

 

(责任编辑:郭良)
更多关于 食尚男女 的新闻
· 5大不良生活习惯夺走男人健康
· 5个好习惯 常吃零食也瘦身
· 7种最具创意的瘦身妙法
· 八大女明星饮食瘦身有妙招
· 14个身体燃脂法 每天多消耗一点
· 五类食物让你颜如玉
· 由内而外的美丽 还靠中国式养生
· 民间美食瘦身法 雪糕巧克力都减肥
· 八个秘方让水桶腰速瘦
· 支招:教你怎样健康过夏天
我要发表留言
用户名:  密码:  同步至微博客  到强国社区注册
                                      留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
加价卖车 中国车市的怪胎加价卖车 中国车市的怪胎
健康热点健康热点
美色通信:兽兽暴力写真美色通信:兽兽暴力写真
图片描述:健康热点图片描述:健康热点
   精彩新闻
·疾病周刊:先天性心脏病预防为主 有3大治疗方法
·超龄家电隐患多:淘汰超龄家电 企业应担责
·松下在华召回36万台冰箱 专家建议回收退货
·惠普承认经销商卖返修机 业内称是业内皆知秘密
·质检总局公布抽检黑名单 旺旺仙贝陷“质量门”
·WiFi版iPhone临上市 中关村iPhone4急降数千元
·观察评论:中国豪车销量暴涨 凸显四大问题
·猪肉蔬菜价格以涨为主 成品粮和奶类价格持平
·司机闯红灯酿两死一伤悲剧 面临上百万经济赔偿
·策划:让专业医生教你夫妻生活的燃情技巧
   播客·视频
论坛双响炮:惊人的“血脚印”论坛双响炮:惊人的“血脚印”
史上"最幽默"的政府网站啥样?史上"最幽默"的政府网站啥样?
   小编推荐
·9大催情美食 幸福吃出来
·女星为牛奶减肥现身说法(图)
·台湾美胸天后小娴的瘦身秘诀
·巧妙食疗法帮你吃出清爽花果体香!
·减肥先排毒 8种亲民清肠食物
·三伏天 七类人的养生好时节
·降火清脂 必吃3道瘦身菜
·7大健康美味吃出娇小V型脸
·多吃养生食物 让你从头美到脚
·超值分享14个缠绵中的男女秘密
·潮女的十大健康误区
·男人最常吃的6大杀精食物
·日本传统9大美肌食材DIY
·缺少这7种营养 女人易衰老
·清肠食物 让你一夏清爽畅快无忧(图)
·一直把你蒙在鼓里的错误饮食法
·警惕日常食物的10个副作用
·饥饿时千万不要吃这11种食物(图)
·12种绝对不能混搭的家常菜
防癌抗癌极品食物大全防癌抗癌极品食物大全
解读日常性生活9大疑问解读日常性生活9大疑问
·营养密码:蔬菜中的伟哥  悦"性"食物 打造魔鬼身材
·食品周刊:揭秘盐业系统最大腐败案 男士壮阳补肾的食谱
·“吃”的那些事儿:揭秘男人的十大致命弱点
·策划:“麦乐鸡“含泥胶被质疑 国家药监局介入调查
·品牌参考:绿豆涨价幕后黑手被揪出 洋奶粉轮番涨价求利润
·食品周刊:养生迷生吃19条泥鳅染怪病 过完性生活该吃…
·营养密码:性爱升温妙招 美腿女王瘦腿 最没营养食物
·品牌参考:洋奶粉利润达100%仍提价 "解百纳"商标…
·食品周刊:1元餐纸多含有毒添加剂 让性爱升温的十小妙招
·品牌参考:阿胶造假猖獗并非偶然 嘉士伯收购重庆啤酒
·营养密码:男士补肾食谱 情欲催化剂 明星瘦身绝招
·食品周刊:毒紫砂壶登场谁的错? 慎吃12种不利健康家…
·品牌参考:毒紫砂壶登场谁的错?  京城"神户牛肉"全…
·营养密码:教你每天瘦一斤 4大减肥克星 色斑看健康
·食品周刊:山东天价猪肉疑似炒作 五款食谱让胸坚挺无疑
·食事盘点:炒作大蒜线索已发现 谁在“豆你玩”?
·芒果“被成熟”真相曝光 揭令人窒息的两性诱惑
·美廉美促销被叫停 “北京烤鸭”竟没皮
·"秒杀"大戏何时休? 花旗"逼宫"太子奶"被破产"?
·策划:新乳品安全国家标准发布 对三聚氰胺“零容忍”
[一语惊坛]拆也GDP,建也GDP,消耗是国力,染红官政绩!
[论坛]震惊的泥石流,为"舟曲"祈祷!·薄熙来的"忘年交"
[访谈]杨翠芝、黄生留谈郑垧靖·社会学家谈保护孩子
[辩论]郭德纲徒弟打记者该打? ·美航母入黄海敢不敢打?
[博客]警察打检察长又"打错了"? 美再扬言航母进黄海的秘密
[博客]中美发生战争非危言 法院院长傻儿子都能吃皇粮?
   无线·手机媒体
手机上网就上强国论坛手机上网就上强国论坛
发短信上手机人民网发短信上手机人民网
人民网