14招清除睡眠“障碍” (9)

伊氏

2010年10月12日08:23  

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  本文导读:说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强,但是在这个生产力驱动的社会里,为了工作,睡眠常常被作为牺牲的对象。很多人认为我们需要关注紧急的、需要优先处理的问题,但实际上我们忘了睡眠是其中一个需要优先关注的问题
9、明确指出你想改变什么


  在开始治疗失眠以前,我们应该明确改进的原因,思考一下你对睡眠有那些方面不够满意。即使你现在没有经历失眠,你依然可以在它的帮助下准确的找到你所面临的问题,让你有针对性地去改变。
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(责任编辑:李彦增)
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