立秋后 该如何调整我们的饮食

2009年08月10日08:34  

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  立秋后,多喝豆浆,可滋阴润燥。 

    苹果等酸味水果在立秋后要多吃。 

    在养生学上,饮食是很重要的,那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢? 

  立秋后多吃酸味的水果 

    立秋后,在饮食上要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择: 

    1.苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。 

    现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。 

    2.葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。 

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                                                   (来源:辽沈晚报)

(责任编辑:孙杰)
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