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养生:日常十件小事情改善睡眠 让你逃离失眠苦海【5】

2013年02月13日11:36        手机看新闻

 日常十件小事情 改善睡眠 让你逃离失眠苦海

  ●腹式呼吸慢慢调:

  练习的方式就是找一个舒服的椅子坐下来,闭上眼睛,轻松地呼吸,并从脚到头“扫描一遍”放松全身的肌肉,特别是肩膀、脸部和眼睛的肌肉。

(责任编辑:姜方、赵雅楠)


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