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养生:常脱发或缺蛋白质 6个信号预示身体缺啥营养【4】

2013年02月20日13:33        手机看新闻

  信号四:嘴唇干裂

  这种症状告诉您,身体需要补充核黄素和烟酸。

  健康提示:核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此,每周应补充1次(2~3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。而烟酸主要来自动物性食物,特别是猪肝、鸡肝等。

(责任编辑:姜方、赵雅楠)


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