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养生:4种食物抗疲劳 拯救周末"熊猫眼"【5】

2013年03月11日08:05    来源:兰州晚报    手机看新闻

  钙镁同补

  钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。俗话说,补钙不补镁,吃完就后悔。新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

  

(责任编辑:曾璇、姜方)


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