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白领养生:牛奶很重要 抗疲劳六大饮食方法【4】

2013年04月01日14:24    来源:家庭医生在线    手机看新闻

  4.铁的吸收不容忽视

  许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠,肝,红肉类,乳鸽,贻贝等。

(责任编辑:李彦增、赵雅楠)


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