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养生:压力大喝酸奶 职场人对症吃12种食物【3】

2013年04月07日13:44        手机看新闻

  3.肥胖时应该吃:烤鸡胸。

  瘦肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,既解馋,又有助于减肥。高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。

  不该吃:浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变成一个『水皮球』。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

  4.能量不足时应该吃:什锦果仁。

  葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁,镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。

  不该喝:浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高,不利健康。

(责编:曾璇、赵雅楠)


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