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女性养生:冬瓜菠菜 7种食物摆脱大饼脸【2】

2013年04月09日14:42    来源:中国青年网    手机看新闻

  

    菠菜是蔬菜中富含钾质的一种,所以对于消除脸部水肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以烹调不能太久哦,否则营养物质就会流失殆尽。

  推荐菜谱:菠菜拌藕片

  材料:菠菜200克,莲藕200克,盐,麻油,味精适量

  做法:

  1、将菠菜洗干净后,放到锅内用沸水中稍稍焯一下,把菠菜捞起来放到一旁备用,然后将锅内的水倒掉。

  2、将鲜藕去皮并切成片状,往锅内注入新鲜的水然后烧沸,把藕片放入锅里煮熟。

  3、把菠菜和藕片放在同一个容器里,加入盐、麻油、味精拌匀即可。

(责编:曾璇、赵雅楠)


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