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养生:8大食物呵护心脏 让你不“伤心”【3】

2013年04月17日16:32        手机看新闻

  黑芝麻

  含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。

(责编:曾璇、姜方)


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