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养生:7种护眼食物 还你明亮迷人双眼【4】

2013年04月23日11:21        手机看新闻

 吃什么对眼睛好?7种护眼食品 有效保护视力

  (3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。

  含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

(责编:曾璇、赵雅楠)

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