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女性养生:全球公认的8大食物 对女人最有益【6】

2013年04月24日13:38        手机看新闻

 全球公认对女性健康最有益的八大食品大揭秘

  花椰菜

  这种蔬菜看似不起眼,但其实养生功能却无可小看。据研究,十字花科蔬菜,尤其是花椰菜,有助于防止乳腺癌雌激素激增,对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A,能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。并且,每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里,但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维,叶酸(叶酸),钙,铁,钾等。

  专家建议,每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。

(责编:曾璇、赵雅楠)

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