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养生:忧郁时多吃鱼 12种食物越吃越开心【2】

2013年04月26日16:08        手机看新闻

 忧郁时多吃鱼 12种平民食物越吃越开心

  感到忧郁时:鱼

  OMEGA3能有效减轻忧郁症状,平时多摄取富含omega3因子的食物就会有所降低忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类,吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外,除了上述鱼类以外,还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

(责编:曾璇、赵雅楠)


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